文章来源：探索与理解孤独症；ID号：gh_3f56cbdc6a14
睡眠问题在自闭症儿童中很常见。研究发现，自闭症儿童出现睡眠问题的概率是普通儿童或其它发育状况儿童的两倍，近80%的2–5岁自闭症儿童有过睡眠问题。关于睡眠问题，我在以前的文章中详细介绍过（自闭症患者的睡眠问题：原因、后果以及治疗方法；如何帮助自闭症孩子获得好的睡眠？），在这里，我想分享两个解决自闭症孩子睡眠问题亲测有效的方法。
薰衣草精油
一位自闭症孩子的妈妈说，她家孩子从出生后就有睡眠问题，总是半夜醒来，不能睡一个整觉。在被孩子的睡眠问题困扰许久之后，这位妈妈终于遇到了薰衣草精油，并成功地解决了孩子的睡眠问题，现在孩子每天晚上从九点一直睡到第二天早上七点，整整10个小时的睡眠。
这位妈妈分享了三种给孩子用过的薰衣草精油：（1）小瓶装精油，可涂在额头上和耳垂后；（2）大瓶装精油，可喷在枕头和被子上；（3）精油垫片，有专门的插座，把精油垫片装进去，插上插座，精油将缓缓释放8小时。据她亲测，其中任何一种都有非常好的安眠效果。
薰衣草精油的安眠功效是有依据的，其所含的乙酸沉香脂和左旋沉香醇有镇定安抚功效，能够使人放松镇定，从而减轻轻度焦虑和压力感，对人的神经系统有一定的调节作用。因此，无论是有睡眠问题的孩子，还是处于压力和紧张状态的成年人，薰衣草精油都是日常生活中的健康好帮手。
然而，值得注意的是，只有真正的薰衣草精油才含有乙酸沉香脂和左旋沉香醇，起到改善睡眠的作用，薰衣草香味的精油并没有安眠作用。
ABA方法
另一位妈妈也提到孩子持续了十年之久的睡眠问题。每天晚上，尽管给孩子服用褪黑素，让孩子睡在他自己的床上，但孩子总是醒来。有时候会醒来好几个小时，而且会闯入父母的房间，爬到父母的床上睡觉。有时候，这位妈妈也会到孩子的床上哄他睡觉。这样的情况持续了十年，在这十年里，父母和孩子没有睡过一晚整觉。
这位妈妈试过无数种方法，但都没能解决孩子的睡眠问题，直到她使用了一些ABA方法，几个晚上之后就解决了这个棘手的问题。这位妈妈用的方法其实很简单，就是晚上睡觉的时候把自己的房门锁上，避免孩子半夜醒来后闯入。
妈妈向孩子解释，睡觉的时候会把卧室的门锁上，如果他想进入，需要敲门，如果他整个晚上都没有醒来，第二天早上会给他特别的奖励。这个特别的奖励是孩子喜欢的饼干，而且在其它时候都得不到。
这位妈妈选了一天，晚上睡觉的时候把卧室的门锁上，当孩子半夜醒来后敲门，妈妈把孩子带回他自己的床上，并告诉孩子必须在自己的床上睡觉第二天早上才能得到特别的饼干。这个奖励是阻止孩子问题行为发生的关键。
第一个晚上，孩子醒了三次，妈妈每次都把孩子带回他自己的床上，并提醒他要在自己的床上睡觉才能得到特别的饼干。第二个晚上，孩子醒来两次，第三个晚上，孩子只醒来一次。到了第四个晚上，十年来第一次，孩子终于在自己的床上睡了个整觉。就这样，总算解决了孩子的睡眠问题。
解决睡眠问题意义深远，好的睡眠不仅对孩子的身体和大脑发育至关重要，而且对减轻自闭症症状和问题行为也有帮助。如果您的孩子也有睡眠问题，希望这两个亲测有效的方法能够帮助到您和孩子。如果您有什么好的解决睡眠问题的方法，也欢迎留言分享。
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