生活自理和精细运动先练哪个？这是一个先有鸡还是先有蛋的问题

原创 ALSOLIFE  ALSO孤独症 

对各位星爸星妈来说，孩子最让他们担忧的，恐怕就是生活能否自理的问题了。

自闭症孩子在生活自理上往往存在困难，而这很可能源于精细能力不足。精细能力的本质，是手、眼、脑的协调能力。精细运动的好坏，体现着孩子动手能力的高低，进而影响孩子生活自理的行为和表现。

因此，要培养和提高闭娃的生活自理能力，精细运动的练习是必不可少的。

那么，日常生活中，星爸妈们可以选择哪些有趣、有效、易操作的精细项目呢？在进行精细运动的时候，需要注意些什么？

10月23日，在咱ALSOLIFE领学社区展开了一场有关精细运动和自理能力的话题讨论，家长们纷纷支招，各抒己见，而后，来自北京ALSO·IN团队、BCaBA朱睿老师针对大家的疑问做了解答。

朱睿

ALSO·IN北京团队

认证副行为分析师（BCaBA）

小编现将朱睿老师与家长的分享归纳整理在此，欢迎有需要的人抱走～

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生活自理如何分类？

可以将生活自理归为以下几类：

和生理需求密切相关的，比如吃饭、喝水、如厕。

和个人清洁、整理相关的，比如穿脱衣物、刷牙洗脸、洗澡洗头。

和家务相关的，比如整理房间、打扫卫生、做饭帮厨。

和学业相关的，比如握笔写字、画画、看书时翻书。

星爸星妈们可以把日常生活中孩子可能用到的自理技能罗列出来，看一看他们目前需要哪些方面的能力，或者有哪些暂时用不到但孩子比较容易上手的项目，形成一份练习清单，从低阶到高阶有序地排列。

比如吃饭喝水、上厕所这样的事情，是我们最早应该帮助孩子建立起来的能力。然后，根据小朋友的年龄、能力水平、发展过程，一一对应地、慢慢地去教他们。

对于比较高阶、比较难的项目，我们可以拆分步骤，让孩子一个一个地练习，最后能完成一连串的动作。对于孩子的弱项，要进行针对性的练习。比如手指力量不够的时候，就要去进行力量上的练习；手指拿、捏小物品的能力不足，可能就要去尝试捡豆子、分拣食材一类的练习。

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先自理后精细 or 先精细后自理？

生活自理和精细运动，先教哪个？两者如何配合？

——从生活中发现问题，然后把这个问题拿到桌面上去练习，练好之后，再回到生活中进行泛化和运用，这是一个比较好的闭环。

我们的练习，要紧扣生活中的小事去练，练着练着发现有哪里不对，就要具体分析孩子是哪一步不会，拿出来，回到桌面上去练习。一边练，一边查漏补缺。在各种精细的游戏、教具中，选择跟孩子能力最接近的，以及和所教项目相契合的去练。

我们帮助孩子练习，最终还是为了在日常生活中运用。自理也好，精细也好，都需要多做、多练，有练习的机会才会有提升的机会。

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精细项目怎么选？

在ALSO以前的推文“50个锻炼精细的小游戏”中，曾介绍过50个简单易操作的精细训练，非常实用，大家可以依据自家娃的情况选择，多多练起来～

选择精细项目最重要的，是要从孩子自身出发，从孩子的年龄、水平和兴趣去入手。每个孩子性格不一样，特质不一样，能力不一样，兴趣点不一样，他们的发展必然也不会是完全一样的。

有的家长可能比较着急，为什么别的孩子会了，我的孩子怎么都教不会？我们要给孩子足够的耐心。也要分析一下，孩子不会的原因，是不是在这些环节里有一些基本能力、先备能力的缺失。

孩子实在学不会，或者某一步进展很慢的时候，可以考虑把这一块内容先放下，换个思路，从另一个方面去练习，有可能练着练着突然就通了。这样，孩子就掌握了两个方面的能力。

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切忌过于“勤快“

家长平时在家的时候，可以多懒一下，多给孩子机会去练习、去发挥，千万不要帮他包圆了。有的家长教孩子做家务，可能看见孩子学得慢，觉得孩子会把家里弄得一团糟，到时候还要另外花时间帮他们收拾，不如自己做完算了。

但是没有机会练习，孩子怎么能学会呢？其实我们的孩子，能够做到一些大人认为不能做到的事情。我们要相信，很多东西只要每天坚持练习，孩子一定能学会，只不过是时间问题。

我们要多给孩子创造机会。没事儿的时候，让孩子帮我们取一下东西，走几步路扔一下垃圾。出去购物的时候，让孩子帮忙拎袋子，拎那种对他来说有点沉，但不会太重到损害他身体的袋子，途中可以间歇性地给一些强化，鼓励他。

强化物很重要。我们没有办法保证，孩子对在日常生活中遇到的每一件事情都感兴趣，枯燥的、持续性的练习是少不了的。这个时候就要用上我们“万能”的强化物，增加学习的趣味性。

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孩子的兴趣如何泛化？

举个例子，孩子喜欢吃零食，那他对打开零食、撕包装袋通常也有兴趣。因为这个动作的后效是立即的：把零食一打开、把包装袋一撕开，就能吃到好吃的，所以孩子会想方设法去打开包装袋。

在这个过程中，孩子的手部力量可能就得到了锻炼。或者手部力量还不够，他可能会选择使用工具，用剪刀去剪开袋子，这都是很好的练习。

如果针对孩子的手部力量进行训练，可以尝试让他搬重物，压、推、拉一些东西。这个时候，家长可以试着把孩子喜欢的零食放进抽屉里，让他用一点儿劲，或者在家长适当的辅助下拉开抽屉。等孩子拉开之后发现，哎呀，里面有好吃的，多开心啊。

或者把零食放在高处，鼓励孩子自己搬凳子，或是在爸爸妈妈的帮助下搬凳子，这也是很好的力量练习的方式。

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孩子不想做怎么办？

有位妈妈提到，孩子不乐意刷牙洗脸，得一直盯着，即使这样做得也不认真。这种情况怎么办呢？

其实我们要明白，生活自理里的很多东西，比如个人打理、做一些家务，也许不少成人都不太愿意做。所以我们要理解孩子，同时在一旁多多地帮助、要求他们。家长们可以提前给孩子设定好目标，比如刷牙，你希望孩子能持续刷多少下，或是刷满几分钟？定下目标后，在孩子刷牙时帮他计数或者计时，采用代币的方式，当孩子每完成一个小目标的时候，就给他奖励。

目标一定要实际，要慢慢来，不要一下定很高的要求，然后觉得孩子什么都做不好。孩子如果经过很长时间的练习还是达不到标准，那我们就降低一下标准。要给孩子持续的、一定时间的练习机会。

不知道这些方法和建议，有没有帮到你呢？ 

最重要的，还是要“盯准”我们自己的孩子。每个孩子都是独一无二的，爸爸妈妈们可以在生活中多感受、多挖掘孩子的潜力，不要把能力培养当成单纯的教学和练习的过程，而是与孩子一起互动，共同成长。