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静进医生:疫情期间宅家青少年手机依赖及对策

时间:2020年05月01日 来源:静进医生 作者:静进 标签:自闭症知识普及;自闭症国内专家; 浏览次数:15246次
【摘要】 突如其来的问题近些日,几所中小学校长,前后来电话咨询,疫期宅家青少年陷入手机无法自拔,使父母们束手无策、抓狂、近乎崩溃,不断向班主任和学校求救,问如何应对处理是好。可想象,中学生宅家禁足几个月,所有学习生活被打乱,穷极无聊,无处可去,不刷屏消磨日子才怪呢。加之处于青春期,叛逆家长与渴望社交、交友的内
【关键词】 孤独症,自我管理,情绪障碍,静进

文 | 静进医生

突如其来的问题


近些日,几所中小学校长,前后来电话咨询,疫期宅家青少年陷入手机无法自拔,使父母们束手无策、抓狂、近乎崩溃,不断向班主任和学校求救,问如何应对处理是好。


可想象,中学生宅家禁足几个月,所有学习生活被打乱,穷极无聊,无处可去,不刷屏消磨日子才怪呢。加之处于青春期,叛逆家长与渴望社交、交友的内驱动,只有疯狂刷屏,内心才得平衡。家长指望训斥、打骂戒除青少年玩手机,十有八九不会得逞。


对此,宅家父母脱不了干系,不也同样不分昼夜,刷屏猎奇、消闷、打发日子吗。自己做不到,反而担心起孩子由此陷入网瘾,无所事事,违拗对抗,荒废学业…不停玩手机的孩子真会成瘾吗?


网瘾,即网络成瘾综合症(internet addiction disorder,IAD),指人在无成瘾物质作用下的上网行为冲动和失控,这是一种病态式依赖,极难戒除。


网瘾起因可追溯到婴儿“口唇期”,即婴儿通过哺乳和依恋母亲获得安全与满足感,这种依恋可持续到青春期乃至成年期。精神分析理论认为,青少年网络依赖,旨在“重新获得似乎消失而又隐藏在潜意识中的满足感”。于是,当遇到挫折,如学业失败、禁足宅家、工作失落、社交恐惧、失恋、失业、家庭打击等,为寻求解脱,而沉溺于网络中,使潜意识中的压抑得到释放。


国内青少年网瘾发生率大约为10%-15%,而意识到这是一种疾病并进行治疗的却不足5%。


我以为,当下宅家青少年依赖手机大多为一过性的,不会持续很久,返校后会自然断掉,家长大可不必过分担心,视其为“洪水猛兽”。


主要表现


▷ 宅家青少年玩手机大致有以下三种:


一是,网络社交成瘾:如网络/手机社交、就自己感兴趣的事情展开聊天、宣泄愤怒、消磨无聊以及网络攻击、网络暴力、谈情说爱、彼此诉说衷肠等。


二是,色情网络吸引:如痴迷于观看色情网站、小说、视频、并可能伴有手淫等,亦可被色情自媒体引入“密室”私聊和付费观看等。


三是,网络游戏成瘾:这方面最普遍,商家开发了无数“撩拨”青少年兴趣的游戏,既可以单独攻略,也有团体游戏,有的是跨境“竞赛”游戏(如王者荣耀),沉醉于网络游戏解说员神飞色舞的解说等。


▷ 同时伴有以下行为特点:


1.除了手机外,对其它事情丧失兴趣:与父母沟通聊天、一起吃饭、听音乐、打球、绘画等兴趣荡然无存,只想着上网。


2.控制力下降:无法控制时间,容易发脾气,被中断时暴怒发作、自伤。


3.耐受性变差:以前最多玩1~2小时,宅家通宵手机不离手。


4.上网没有目的性:即没聊天,也没玩游戏,就是不停刷屏浏览,晚上不拿手机不睡觉。


5.开始撒谎:对家长或老师,乃至同学好友编造各种谎言、理由,只为上网。


主要原因


青少年手机成瘾因素庞杂,每个家庭每个孩子可由不同原因导致。


▷ 内在原因:


1.性格孤僻内向:不愿意与师长、同学吐露心声的孩子,青春期容易手机成瘾。将自己与人交流需求寄托于手机,满足与人交流的愿望。他们的日常生活很闷,童年乖巧,但内心丰富波澜,好做白日梦。


2.自恋和自我:多发生于独生子女家庭,自幼备受关注呵护而形成自恋、自我中心性格。或家有二宝时,父母过度关注小宝,会使大宝失落、沮丧,容易手机上瘾(见前文“同胞竞争障碍”)。他们在校不甚受老师同学待见,多为成绩平平,甚至班级倒数,通过手机世界寻求安抚、存在和成就。


3.多动症、学习障碍、孤独症等:研究发现,发育行为障碍青少年更容易手机依赖。他们容易与社会现实脱节,手机斑斓内容吸足其兴趣,故而无法自拔,断其手机会引发暴怒和攻击。


4.情绪障碍:青春期处于“风暴”年龄阶段,自我意识很强,违拗对抗明显,有些孩子容易出现持续的焦虑、抑郁、无端愤怒、憋屈、睡眠紊乱、食欲改变,从而陷入网络“自我救赎”,其结果可能更糟。有必要找专家诊疗咨询。


▷ 外在因素:


1.学绩不理想:中学课程难度和压力甚大,天资平平者吃力和考不好,常受师长批评、指责,把成绩差归咎于玩手机。他们会觉得无法与家长交流,通过手机与网友或有同感者交流,获得认同与安抚。家长不停指责数落,会进一步将其推向网络深渊。


2.聪明、成绩好的孩子:学习有天赋的孩子,平常较少付出努力,老师家长称赞有加,没有受过什么挫折,自持聪明、无所不能。随着中考/高考临近,一旦遭遇一两次挫败,便迅速跌入低谷,陷入网络寻求“自我”。


3.不擅人际交往:平时在校不受待见、遭排斥、特立独行,孤芳自赏的孩子容易手机成瘾。如上述发育行为障碍青少年。


4.父母关系不睦:家庭冲突多、缺乏亲情、父母离异、家暴等极容易导致孩子失去安全感,从而通过手机网络寻求安抚。家庭功能失调、单亲家庭,或是重组家庭孩子也容易出现网瘾,他们敌视父母或是在家不受待见而沉迷于手机。


5.无聊:是目前宅家青少年手机依赖主要原因。原有学校生活停摆,成天宅家无聊,上网课不适应,为消解烦闷和无聊,精力旺盛的他们,容易通过玩手机打发时间。我相信,大部分孩子返校后,会自动控制和消除手机依赖,无须过分解读他们的一过性表现。


6.寄宿的孩子宅家不适应:寄宿中学生,习惯了住校和紧张学习,平时少与父母朝夕相处,宅家后抬头不见低头见,彼此感到别扭不适,索性躲进自己房间里玩手机。


此外,同学/网友引诱、游戏赌博、打赏偶像、炫耀圈粉、父母粗暴处置、同伴友谊破裂、网络不良信息诱惑、抖音、网上宣泄郁闷和不满、群里讨论“热点”问题、与闺蜜或“小恋人”互诉衷肠等也是影响因素。


▷ 父母诱因:


1.只关注孩子学习与成绩,其它概不闻不问。你心目中衡量孩子好坏唯一的标准就是学习成绩,只要成绩好,极少过问其它方面,如孩子的情感、兴趣爱好、朋友圈、师生关系、对父母的需求、对父母的看法等等。


2.动辄上纲上线,予道德绑架。对孩子有些不当行为,或是玩手机,立马上升到非白即黑、非好即坏、不问青红皂白上纲上线、道德拷问。只要一两次就够,孩子会与你离心离德,会刻意回避与你交往,反正和你说啥都白搭。


3.视孩子为“私有财产”,一切家长说了算。与孩子间没有界限、缺尊重,认为父母供养你一切,你就是我的“资产”,凡事我说了算,不看管着你就会出事。甚至限制孩子的交友、个人爱好、隐私、短暂的上网游戏,不给他留有私人空间。


4.只许州官放火,不许百姓点灯。孩子宅家任务就是做作业、上网课,为升学做好一切努力,未经许可不让看电视、上网。而父母则天天手机不离手,上抖音、看视频,谈论网上新闻、趣事等。自己做不到,何以让孩子远离手机呢。


5.彼此不适应,看着不顺眼。孩子寄宿学校惯了,一起宅家时间长了,相互扭腿扯膀,处处受父母监管、指导、没完没了的说教。孩子觉得与你没有共同语言,只能靠手机解闷。


防控措施


网络化趋势不可阻挡,网络深刻影响着每个社会人,包括儿童青少年。想彻底杜绝青少年接触手机/网络,几乎成为不可能。必须重建防控理念,而非简单粗暴、横加阻断,其实也做不到,最好的办法仍是循序渐进、因势利导、顺势而为、逐渐脱敏。


▷ 建立家庭规则:

玩手机时间长短不重要,关键是要有规则,用规则代替情绪和控制诱因。


1.父母、长辈意见要统一。父母回家自己没完没了看手机,而限制孩子不玩手机,这显得对孩子也是不公平:为啥你们看手机,我就不行?


2.尽可能通过家庭会议讨论看手机/玩游戏的限制性规定,并征得孩子的同意。规则一旦定下来,不能随意破坏,双方都要遵守,包括其他家庭成员及保姆等。


3.不要制定坚持不下去的规则。很多家长希望一步到位,孩子玩手机时间越少越好,但孩子能否坚持下去呢?规则运行不下去,孩子就会想办法破坏规则,反复无常,积重难返。


4.规则必须是双向的。不能单方面针对孩子,也要家长自我约束做起。比如孩子只能玩一个小时手机,那家长也只能刷一个小时,同守规则,孩子容易服从。


5.在可视范围内玩手机。规定在父母在场情况下玩手机,适当引导健康游戏内容,监督和防止上不良网站浏览,到点停止。


▷ 榜样的力量:

家长说再多,都不如用实际行动去影响孩子。要想孩子不玩手机,首先家长自己得控制住手机瘾。


父母要有自己的追求,营造积极向上的家庭氛围。有些家长把自己未达成的愿望,一股脑压在孩子身上,是不公平的。曾有孩子说过笨鸟先飞的故事:有三种笨鸟,第一种是笨鸟先飞,第二种是嫌累不飞,第三种是自己飞不起来,在窝里下个蛋,让下一代使劲飞。如果是第三种家长,在孩子面前就没啥说服力。


▷ 多维度评价和支持孩子:

多方面认可孩子,不只拿学绩评价他。一个维度上论成败,特别容易使孩子挫败,自我否定,从而去网络中寻找存在感。助长孩子的多种兴趣爱好,利于分散注意力。有些可能没啥实际意义,如积攒邮票、车票、卡通片等,但不要轻易否定他,这些爱好有利于孩子建立个人意志力。


▷ 良好的亲子关系,利于预防网瘾:

父母要当好孩子的协助者,而非对立面。帮孩子从努力中获得成就感,从管教者变成协助者,有时放下身段,与孩子平等、真心去交流,耐心要足够,而非吆五喝六地训斥孩子,他就可能服从你的建议和要求。大部分家长视孩子为“私有资产”,觉得父母就有资格左右孩子,我出钱养你,让你上好学校,你就得听我的。错了!


一是不要讲大道理:我咨询过的青少年,一般不会给他随便“贴标签”,也不会“戴高帽”,不灌输“心灵鸡汤”或讲大道理,这样没用。我更多的是帮他分析原因,帮他解释一个个问题和弄懂,让他产生“顿悟”,哦,原来如此,再鼓励他从尝试做起中获得满足感,这样才能让他从挫败感中走出来。如果家长只是一味指责、戴高帽、讲道理,恐怕不会解决孩子网瘾问题,已有心理依赖,则更无济于事。


二是不要试图控制孩子:有家长跟我说,给孩子制定了非常严密规则,不让他玩手机,结果孩子没过一周就掉链,陷入手机不能自拔。家长招法百出,还是堵不住孩子们玩手机。原因是,方法过于简单而生硬。你要知道,你与孩子不是对手或敌人,居高临下百般阻挠,他会想方设法对付你。你应成为他的朋友,或是平等对待,他才信任你、服从你。


三是重新建立亲子关系:理解和支持是帮孩子摆脱网瘾的第一步——建立亲子沟通与连接。陷入网瘾的孩子,本身也很痛苦和挣扎,内心负疚和想摆脱,但行动上无法自控,这与他们大脑发育不成熟有关。家长要知道,他们想自己控制住手机,但实际上做不到。成瘾的生理诱因就是大脑释放快乐因子多巴胺,与赌博、药瘾原因相仿,不断寻求刺激和快乐。


四是有的放矢:前面叙述过很多原因,父母自我查查有没有那些诱因,如果有,就从减缓和消除诱因做起。


五是避免冲突:父母在心理上要支撑孩子,通过理解和他能接受的沟通方式探究孩子的内心矛盾、纠结何在,父母在行为上要协助孩子自我管理,如善意提醒、逐渐消退、不要一棍子打死、不要暴怒下打骂,或劈手夺下手机等不靠谱的处理。


更不要厌恶、嫌弃孩子,不要动辄说“你太让我们失望,你压根改不掉恶习,你给我们丢脸,你没有希望和未来,你是个彻底的失败者,你不是我的孩子才好呢,你根本不如某某家的孩子,你屡教不改,你不如我小时候,我真不想再看到你…”等等,这些话杀伤力巨强,会把孩子推向更糟糕境地。出手打,情况更糟糕。千万记住,家庭是孩子最后的港湾和防线。对这个港湾失去归属,他还能去哪里寻求栖息呢,要么彼此冷暴力、要么家庭功能崩溃、要么离家出走。


静老师说

我要说,接纳孩子现状是沟通的基础。要接纳孩子当下的状况,情况无论多糟糕,他仍然是你的孩子,没有亲情的开放和包容前提下,立马要求他戒掉手机,几乎是不可能的。学会与孩子交朋友,勿居高临下、颐指气使 ,一定有时间积累性沟通,孩子才能开始信任你,向你打开心扉,向你透露自己的烦恼。记住,没了解他内心世界时,想改变他是不可能的。


常言道,病来如山倒,病去如抽丝。孩子手机成瘾,绝非是一朝一夕的事情,冰冻三尺非一日之寒,且原因极复杂,有些压根就是父母造成的,只是父母没有意识到罢了。父母易将一切归咎于孩子不成器,而自己没有任何责任可言,这是不可能的,所谓“一个巴掌拍不响”。不要以为找一两次医生就能解决问题,也不要指望听一两次专家讲座就能解决孩子的网瘾问题,要做长期坚持的准备,包括老师。


协助孩子逐步远离手机的措施有很多,原理无非如下:


1.脱敏:与孩子协商,逐步减少手机使用时间。像戒烟一样,从一天抽两包到一天一包,再到一天一两支,逐步减量脱敏。期间,父母的理解、支持、鼓励很有必要,有所反弹都是正常现象,不要指望能一步到位,这就是脱敏。有个脱敏周期,每个家庭根据自己状况,来制定周期,切忌一步到位,做不到。


2.寻找心理替代物:和孩子一起寻找不上网可干点其它什么,如陪孩子打球、一起看网络电影(孩子能够接受和适宜题材的电影)、就电影内容予以解释、讨论,一起做饭,尝试让孩子自己下厨做一顿饭,无论多难吃,这是个了不起的开始,大家真心喜悦地享受孩子的劳动成果,一起看孩子幼小时的录像、照片,说其中的故事。鼓励孩子阅读书籍,一起看看哪些书让他感兴趣。


3.有效利用电脑和网络:让孩子上网做作业、上网课、制作自己感兴趣的绘图、设计、软件编程、课件、力所能及帮助父母做些网上工作、做网络日记、做网络心路感受记录、评价疫情时的感受等。当然,这得征得孩子同意,并有父母在旁指导和共同参与。如每天上下午各一次,每次一小时。限定孩子晚饭后可看一小时手机,但指定看适宜的内容。


4.移情法:就是对成瘾方式的转换,是一种移情别恋的行为。 举个例子:有个中学生网瘾无法自拔,是个超级杀手型网络游戏者。他从前学习绩一直很好,从高中开始直线下降,除了游戏,对什么都不感兴趣。有天晚上,父亲一脸沮丧地对他说:“儿子,我今天围棋比赛太丢脸了,居然输给了一个初级围棋手!”孩子回应:“这叫长江后浪推前浪。”“好啊!儿子,你每天陪老爸下一盘围棋,就当是训练我。如果在三个月内,你能浪过我,老爸奖你一台电脑?”“一言为定!”


就这样,孩子与父亲每天都要杀盘围棋。父亲每周带孩子去围棋班比赛一次。渐渐孩子迷上了围棋,每天不来一两盘杀棋,反而不舒服。不到三个月,孩子对网游的痴迷,转移到对围棋的痴迷。这就是用一种有益的爱好,取代另一种危险爱好的移情法。照此类推,任何方法都可举一反三,不妨试试。


各行各业即将进入正轨,孩子们返校在望。家长面临着工作和带孩子学网课的双重压力,但不要急躁,网络是把双刃剑,正确的引导会事半功倍。防孩子网络成瘾,就像让家长不要沉迷手机一样,任重而道远,家长应加强自我学习、自我控制,和孩子一起成长和改变。觉得孩子网瘾达到了病态程度,则尽快找医生看看的好。返校前后孩子们也可出现新的不适应,如怕回学校,怕离开父母,怕寄宿等,要做好提前的疏导和准备。另外,网上也有很多关于如何指导戒除孩子网瘾的知识与技巧,花点时间看看,仔细了解领会其基本要领。


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    序号机构名称地址资质康复项目服务时间联系电话联系人1南京市玄武区托马迪斯残疾人康复中心玄武区板仓街9号民非脑瘫、孤独症周一-周五全天85893459顾礼红2南京明心儿童益智教育培训中心玄武区樱铁村17幢民非、医保定点孤独症、智力周一-周五全天85461482陶菁菁3东南大学附属中大医院鼓楼区丁家桥8... 详细
  • 美国国家自闭症中心国家标准项目(National Standards Project,Phase2) (2015年)
    “美国国家自闭症中心发布2015年“国家标准项目”更新版本。新版是基于从2007年至2012年对自闭症谱系障碍(ASD)干预研究的评审结果而发布的。新版还涉及了以前从未被系统地评估过的针对自闭症谱系障碍成年人(22岁以上)的干预研究。”国家标准项目第二期评审了从2007年到2012年2月期间所发表的... 详细
  • 【深圳定点机构】深圳市残疾人康复服务定点机构100家(深圳市残疾人综合服务中心发布)
    深圳市残疾人康复服务定点机构100家(深圳市残疾人综合服务中心发布)序号机构名称服务内容机构地址联系人联系电话1深圳市宝安区妇幼保健院肢体、智力、听力、精神(孤独症)残疾人康复训练服务宝安区玉律路56号詹医生134808688952深圳市宝安区中心医院肢体残疾人康复训练服务宝安区西乡镇乐园街60号李... 详细

优秀机构

  • no.1
    星星雨

    星星雨是第一家为孤独症儿童及其家庭提供服务的民办教育机构,当时在中国针对孤独症的特殊教育领域是一片空白。1993年,当星星雨成立的时候,中国仅仅有3名权威医生诊断过孤独症。在教育领域,无论是学校还是医疗机构,都没有一家机构能够给孤独症儿童提供服务以及相关信息。

  • no.2
    五彩鹿

    五彩鹿(北京)教育咨询有限责任公司具备成熟的训练技术,以科研带实践、以实践促科研,坚持用科学数据支持的方法对自闭症儿童进行早期干预,与世界上在自闭症研究领域处于领先地位的多个国家大学建立长期联系,获得了可持续的技术支持。

  • no.3
    大米和小米

    2015年,入围网易订阅平台年度自媒体影响力榜单,获“教育类”和“辛勤园丁类”两个奖项;同年,入选吴晓波公益基金创业十强项目; 2018年,获得“中国金牌社企”称号。

  • no.4
    以琳

    青岛市自闭症研究会及青岛市市北区以琳特教幼儿园(以下简称以琳)创建于2000年10月,是一家专门从事自闭症儿童和家长培训的康复教育和研究机构,其前身是青岛市市北区自闭症研究会以琳自闭儿训练部。以琳是经民政局登记注册的非营利性的公益机构(NPO)、青岛残联自闭症儿童康复定点机构。

  • no.5
    ALSOLIFE

    ALSOLIFE平台创立于2017年2月,是基于ALSO理念搭建的“中国特殊儿童评估干预平台”,该平台首创自闭症儿童线上干预机制,是目前我国最权威、最全面的自闭症干预平台。

连载精华

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    (中山大学附属第三人民医院儿童行为发育中心)

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    (北京师范大学特殊教育研究所)

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