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抗疫志愿者分享:疫情长期居家,家长如何应对孤独症孩子的突发情绪?

时间:2020年05月08日 来源:孙砚梅 孤独症资讯 作者:孙砚梅 标签:自闭症情绪行为; 浏览次数:12195次
【摘要】 中精协抗击疫情心理援助热线上线已两周多了,在开展热线服务过程中,一直有一群默默无闻的志愿者在辛苦地付出,特别是奋战在一线的心理咨询师志愿者们,深深地给大家道声辛苦了。疫情期间,孤独症孩子长期居家很容易出现情绪问题,当孩子突发情绪,家长该如何应对呢?我们来听听心理咨询师组长孙砚梅老师的分享。孙砚梅老师
【关键词】 孤独症,孤独症孩子,孩子情绪,示范,自闭,自闭症,荆门自闭症,安静,中国精协,康纳洲

中精协抗击疫情心理援助热线上线已两周多了,在开展热线服务过程中,一直有一群默默无闻的志愿者在辛苦地付出,特别是奋战在一线的心理咨询师志愿者们,深深地给大家道声辛苦了。


疫情期间,孤独症孩子长期居家很容易出现情绪问题,当孩子突发情绪,家长该如何应对呢?我们来听听心理咨询师组长孙砚梅老师的分享。孙砚梅老师不仅是心理咨询师,而且是一位孤独症青年母亲,相信她的分享能给更多孤独症家庭带来深深的启迪。


孙砚梅

国家二级心理咨询师、高级EAP执行师、中国精协抗疫心理援助热线咨询师组组长、中国精协家工委委员、中国精协孤独症家长讲师团讲师、中国精协孤独症家长湖北服务站总召、荆门康纳洲孤独症家庭支援中心联合发起人、亚洲EAP协会荆门工作站主任、中国EAP学院核心专家、湖北映楚心理督导、荆门教育云平台心理热线督导。24岁孤独症青年单亲妈妈。


焦虑,源于内心对于孩子未来的担忧


突如而来的疫情,每个人都可能会出现一些应激反应,容易使人产生焦虑和悲观情绪。随着疫情的逐渐稳定,大多数家长的心情趋于平静,在疫情发展过程中,家长们反应最强烈、最为焦虑的时期就是1月29日鄢成去世的前后。


除了对鄢成去世的心痛和悲伤之外,更重要的是因为这个事件激发了心智障碍家长们的核心焦虑:家长走了以后,孩子怎么办?


这个核心焦虑压抑在家长们的潜意识里,当遇到一些自己没办法处理的困难和问题的时候,潜在的焦虑就会被激发和放大,人的情绪就容易表现得比较激烈。要从根本上解决家长的核心焦虑,需要依靠社会保障体制的不断完善,心理上的支持能够暂为缓解,但解决不了根本问题。


体制的不断完善和核心焦虑的最终解决都会是漫长的过程,在此期间,家长需要面对现实,振作起来,保持情绪稳定,接纳自己和孩子的情绪,用学习和行动增强自己的能量,为家庭和孩子创造一个温馨轻松的环境。



和孩子一起体会动手的快乐

接纳,从接受事实开始


对于小龄孩子的家长来说,最难的是心态的改变,真正的面对孩子被确诊的事实,这真是很难。


有些家长仅仅是表面接受了,未从潜意识层面真正接受。比如,家长在外可能会隐瞒,不愿意主动求助,忌讳提及此类问题,会因此事觉得没面子。这样的表现意味着家长从内心深处还没有真正去接纳孩子,真正的接纳和表面的接纳对孩子的影响是完全不一样的。


在没有学习心理学之前,我自己用了差不多十年的时间,才真正从内心深处接纳现实,接纳孩子就是这个样子,放下过高的期待。我知道接纳的过程很难,所以我建议家长在给孩子做物理治疗和康复的同时,要同步做心理治疗。并且,同步做家庭治疗,整个家庭都需要重新去调整心态和应对方式,给孩子更多的安全感和秩序感。内在有安全感的孩子主动探索的意识会更强,这对心智障碍的孩子是非常重要的。


和孩子们玩在一起,体会他们的快乐

同理心,站在孩子的角度看待问题


许多家长苦恼于孩子的发脾气、喊叫、摔东西等行为。其实孩子有这些行为是正常的,每个人都有七情六欲,需要去表达自己的情绪,我们的孩子同样有这种需求。而他们的困难就是表达不畅,在他难受、不舒服、伤心、委屈、难过的时候,不能如非障碍的人一样用言语很好地表达出来。


如果看不到孩子行为背后的心理需求,就可能会采取压制的方式去消除他的这些行为,而不是从根本上满足孩子的需求,从而防止这些行为的发生。


面对孩子的情绪问题,家长需要先冷静下来,不要跟着孩子一起闹情绪。用平和的态度去对待孩子,孩子的失控情绪会被安抚下去,慢慢冷静下来。如果两个人针锋相对,孩子的情绪可能会越来越激烈。


当孩子情绪或者行为失控的时候,家长需要给到孩子100%的注意力,看着孩子对他说:“我知道了,我看到你了,我知道你有情绪了,妈妈好好陪陪你”。重复他说的话,用他想要的方式温柔地对待他,就像妈妈抱婴儿一样的,好好地抱抱他,他也就会慢慢平静下来。


在孩子独自安静玩的时候不要打扰他,这样会影响他的注意力,一定要给孩子独处和时间和空间。


在小团体中一起学习、共同成长

学习,是增强心理能量的途径


家长一定要学心理学,学会处理自己的情绪和过往的创伤。面对孩子时的情绪可能是你过往情绪的积累,孩子只是一个替罪羊。只有让自己内心变得更强大,情绪更稳定,身体更健康,我们才能更好地支持和陪伴孩子。当家长的情绪稳定时,孩子的情绪也会跟着稳定下来,孩子的表现就是家长的潜意识状态。


学习心理学之后,我可以更清晰地看到自己和孩子行为背后的内心需求,摸索到情绪的来源,从而去帮助孩子用恰当的行为表达情绪,妥妥地接住孩子的情绪。


学习没有捷径,除了学习理论之外,还需要进到小组中持续地成长,直到把自己的各种防御机制看得清、识得破、放得下。从而能够更好地接纳自己、接纳他人,更好地适应环境,不断发展出面对孤独症也可以快乐生活的能力。


在孩子确诊之后的10年中,我曾遭受产后抑郁和焦虑的困扰,一个人带着孩子四处求医,找不到组织。10年之后,我在武汉特教老师田文雁的鼓励下,开始和家长走到一起,抱团取暖,共同发声。在各方支持下,我们先后联合发起了荆门自闭症互助协会、荆门康纳洲孤独症家庭支援中心,2018年在中国精协支持下建立了中国精协孤独症家长湖北服务站,为全省的孤独症家庭服务。全省各地家长组织也像雨后春笋一样蓬勃发展起来。


家长们感受到焦虑的时候,要有意识的从想法转到行动,用行动来化解焦虑,而不是空想加重焦虑情绪。要做到主动作为和主动发声,向外表达自己的需求,主动获取支持。


除了倡导维权的行动,也可以通过身体上的行动来缓解焦虑。如拨打中国精协抗疫心理热线,参加线上安心减压团体小组活动,或一起站站桩,让身体更健康。只要你愿意,一定可以找到支持陪伴,找到人际之间的连接。


有些家长在孩子确诊之后选择辞职,把自己和孩子绑在一起,把注意力全部放到孩子身上,对孩子期待过高,而失去了对自己的觉察,会更加焦虑。当看不到孩子进步的时候,也不要焦虑,要尊重孩子的特性,做每一件事情时都要觉察下,这是我们自己想要的,还是孩子想要的?


我不鼓励家长辞职,家长一定要有自己的生活,有自己的成长,从焦虑中走出来。当孩子情绪来的时候才能够接得住,才能够淡定。


在谈社会融合的时候,家长要先走出心智障碍这个圈子,回归到社会生活中,和非障碍孩子的家长正常地交流,家长融进去,才能领着孩子走到人群里。我学了心理学后,最大的收获是给我的儿子一个非常好的融合环境,心理咨询师队伍的接纳度是非常高的,我和儿子就像一滴水融入了大海,非常自在。


疫情期间,家长孩子朝夕相处,如何才能利用好这段时间,处理好亲子关系呢?


1.允许自己和孩子出现不稳定的情绪


人在遭遇重大应激事件后,会出现恐慌、担心、焦虑、猜疑、愤怒和攻击冲动等心理或行为,都是正常的,要能理解和接纳自己和孩子的情绪。可以允许自己哭一哭,或者“丧”一段时间,不必苛求自己必须情绪稳定。有时候过度的焦虑和紧张还会放大躯体症状。一些有过往心理创伤的人可能反应更激烈点,要提醒自己这个情绪不仅是现在的,而是过往的积累和放大。


2.于日常生活之中找回控制感


疫情之下,人们内在的安全感和秩序感被破坏,深层的焦虑也会被激发出来。行动是化解焦虑最好的办法。给自己和孩子足够的预防措施,了解相关知识和信息,找可靠信息源,尽量少去关注会引发强烈情绪的文章、视频、图片。跟家人、朋友多交流,把精力放在更有价值更有兴趣的事情上。保持健康的饮食、作息,有条件的话做些室内运动,提高身体免疫力。


3.锻炼孩子自主生活的能力


心智障碍的孩子因为能力问题会更加依赖父母,而过度依赖会削弱孩子的能力。当孩子做某件事做不好的时候,一些家长会选择代替孩子去做,过多的包办让孩子失去了学习的机会。因此,疫情期间,多了很多共处的时间,家长可以带着孩子多做做家务活,锻炼孩子自主生活的能力。


4.耐心地带领孩子慢慢改变


心智障碍的孩子确实很难接受改变,在教孩子习惯戴口罩、勤洗手等问题上,可以用照片、图片、文字这样的东西给孩子看,多次和他讲要怎么做,家长在家里多示范,在家里就把口罩戴起来。


如果孩子很抗拒,可以给他做一些身体的触摸、放松,隔着衣服让他的身体慢慢的能够接受外界刺激,最终能够在皮肤上去增加一些东西,这是一个渐进的过程,急不得的。


亲子关系是教育的前提,希望整个家庭可以放松下来,让孩子做他喜欢的事情,轻松且愉快得相处。


我们都可以安然、快乐地度过疫情期,共享春暖花开。


当孩子情绪来的时候,如果你的情绪也上来了,记得,这是你需要学习成长的提醒,来学习心理学吧!


内容来源:心智障碍者家庭支持组织网络



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