观心同行，卸压而归：观心实验室公益教师舒压团辅活动

仲春四月，春意盎然，生机勃勃

2025 年 4 月 8 日，阳光正好，微风不燥，望城星愿携手观心实验室精心筹备的公益教师舒压团辅活动在温馨而热烈的氛围中圆满结束。活动特邀国家二级心理咨询师、湖南省社会心理学会理事、高级家庭教育指导师【谭爱文老师】进行现场指导。这场心理疏导活动宛如一场及时雨，滋润了每一位参与教师干涸已久的心灵，让大家在忙碌的教学与生活中寻得了一片宁静的港湾。

正念呼吸：开启心灵净化之旅

{ 活动伊始，在轻柔舒缓的音乐声中，我们跟随引导师的节奏，开启了正念呼吸的奇妙旅程。大家闭上双眼，将注意力集中在呼吸的起伏上，感受着气息在鼻腔中进出，思绪渐渐沉淀。平日里堆积如山的负面情绪，如同被一阵清风吹散的乌云，慢慢消散在空气中。那一刻，时间仿佛静止，我们与自己的内心进行了一场深度对话，为后续的活动奠定了宁静而平和的基调。 }

O 卡牌：洞见内心深处的情绪密码

随后，神秘的 O 卡牌登场。一张张色彩斑斓的卡牌，承载着无尽的意象与情感。在心理咨询师的引导下，我们凭借直觉挑选卡牌，透过卡牌上的画面，看见了自己内心深处那些未曾察觉的情绪与困扰。有人从卡牌中看到了自己对教学工作的迷茫，有人感受到了家庭与工作平衡的艰难，还有人意识到了自我成长中的困惑。每一张卡牌都像是一面镜子，映照出我们内心真实的模样，让我们对自己有了更深刻的认识。

互动游戏：携手共筑温暖力量

互动游戏环节将活动推向了高潮。大家放下平日的拘谨，全身心投入到游戏中。在轻松愉快的氛围中，我们相互协作、彼此支持，共同完成了一个个充满挑战的任务。在这个过程中，我们不仅看到了彼此的压力，更感受到了彼此的力量。那些平日里看似柔弱的肩膀，在面对困难时却展现出了惊人的坚韧；那些忙碌疲惫的身影，在团队合作中焕发出了无限的活力。我们在欢声笑语中拉近了彼此的距离，也明白了在教育的道路上，我们从来都不是孤军奋战，而是有着一群志同道合的伙伴，相互扶持，共同前行。

自由倾诉：集体智慧，温暖相伴

自由倾诉环节，大家拿起笔，将内心深处的烦恼与困惑以匿名的方式倾诉出来。那些平日里难以言说的心事，在纸上一一倾吐，仿佛找到了一个安全的情感宣泄口。随后，大家共同参与讨论，用集体的智慧为每一个问题出谋划策。在这里，没有指责与评判，只有理解与支持。每一个烦恼都得到了真诚的回应，每一个困惑都找到了温暖的答案。当一张张写满烦恼的纸条被投入倾诉箱时，我们仿佛卸下了千斤重担，感受到了前所未有的轻松。活动结束时，大家还收到了精心准备的祝福卡片，上面一句句温暖的话语，如同冬日里的暖阳，照亮了我们前行的道路。

03活动感悟：心灵成长的珍贵回忆

这次公益教师舒压团辅活动，就像一场心灵的洗礼。它让我们在忙碌的生活中停下脚步，关注自己的内心世界，释放压力，积蓄能量。

教育是一场漫长而艰辛的旅程，教师们在这条道路上默默耕耘，用自己的智慧和爱心浇灌孩子们。然而，我们也需要适时地停下脚步，照顾好自己的身心。

感谢每一位参与活动的教师，是你们的热情与真诚让这次活动充满了温暖与力量；感谢观心实验室的工作人员，是你们的精心策划与辛勤付出，为我们搭建了这样一个宝贵的交流平台。让我们带着这份温暖与力量，继续在教育的道路上坚定前行，用更加健康、积极的心态去影响和感染每一个学生，让爱与知识在教育的花园里绽放出更加绚烂的花朵。