情绪小管家，阳光满心房：厦门辰曦亲子活动暨青少年情绪管理训练营

厦门辰曦亲子活动暨青少年情绪管理训练营

2025年7月27日上午，新阳街道未保站携手辰曦健康服务中心开展“情绪小管家，阳光满心房”新市民亲子活动暨青少年情绪管理训练营。活动通过趣味互动、协作游戏与深度分享，让家长与孩子在轻松氛围中共同学习情绪管理的小技巧，收获了满满的温暖与成长。

1破冰环节

活动伊始，大家围成一圈，依次轮流站到中间大声做自我介绍，快速打破陌生感。随后“情绪呼啦圈”破冰环节迅速点燃现场气氛。家长与孩子围圈站立，随着呼啦圈的传递，大家在传递的过程中需要说出当下的情绪，比如：“我很开心”、“我很难过”、“我很惊讶”等。轻松的互动不仅打破了陌生感，更让亲子双方在欢笑中初步感知到“情绪是可以被看见、被表达的”，为后续环节奠定了良好的情感基础。

2亲子团辅环节

“我们是最棒的”、“合力建‘心’塔”亲子团辅游戏，将协作与情绪观察巧妙结合。在“我们是最棒的”的游戏中，家长与孩子围成一圈，通过重复“我们是最棒的团队”口号，培养“同频”意识。

紧接着，家长与孩子共同用积木搭建一座“心”塔，过程中设置了限时挑战，期间有的家庭因进度缓慢而略显着急，有的则在失误后互相鼓励、耐心尝试。活动引导大家留意彼此的情绪反应——孩子会说“妈妈，你刚才是不是太着急了，总会说我没把绳子拉紧。”，家长也会主动表达“妈妈刚才确实着急了，没有顾及到你的感受，之后会慢慢改正。”在共同搭建的过程中，亲子双方不仅学会了识别情绪，更懂得了用包容与接纳回应彼此的感受。

3分享与实践环节

最后的分享与实践环节“‘情绪’共赴未来”则将活动推向了高潮。家长与孩子通过“珠行万里”游戏，深刻体会到“平稳传递”与“情绪调控”的关联。游戏后，孩子们分享自己在游戏中的情绪体验及应对方式，家长们也纷纷发言，分享观察到的孩子情绪特点，并共同探讨日常情绪管理的方法。最后，以“我想对您说……”和一个温暖的拥抱环节完美结束。

本次活动不仅让青少年们在游戏中学习了情绪管理的技巧，还让家长们更加深入地了解了孩子的情绪世界，为亲子间的沟通搭建了坚实的桥梁。