2025年11月26日，广州市黄埔区艾欣残疾人康复中心（以下简称“黄埔艾欣”）在南岗街康复站举办了一场主题为“暖冬养生，乐享健康”冬季运动养生操活动。此次活动旨在为残疾人朋友们送上节日的关怀与温暖，帮助他们在冬季更好地养生保健，享受健康快乐的生活。
黄埔艾欣养生操活动
活动在一片温馨的氛围中拉开帷幕。首先进行的是冬季养生科普环节，艾欣社工精心准备了“养生五锦囊”，为残疾人朋友们带来了实用且丰富的冬季养生知识。
三明治穿衣法”让在场的朋友们眼前一亮。社工详细讲解了如何通过多层次的穿衣方式来有效保暖，同时又不失灵活性。这种穿衣方法不仅适用于日常出行，还能在康复训练中帮助残疾人朋友们更好地调节体温，避免受寒。在“局部保暖小物件”分享中，社工展示了各种保暖神器，如围巾、保暖手套等。一位参与者表示：“这些小物件真的很实用，尤其天冷骑车时很保暖”。取暖电器的使用及注意事项也是本次科普的重点内容。随着冬季的到来，取暖电器成为许多家庭的必备品，但其使用不当可能会带来安全隐患。社工通过生动的案例和详细的讲解，让残疾人朋友们了解了取暖电器的正确使用方法和注意事项，帮助他们安全度过寒冷的冬季。
冬季食补是养生的重要环节，社工为残疾人朋友们带来了“冬季食补核心原则，八吃八不吃”的知识分享。通过通俗易懂的语言，讲解了冬季应该多吃的食物和需要避免的食物，帮助大家在饮食上做好养生保健。除了饮食和保暖，慢病管理也是冬季养生的关键。社工重点介绍了“认识慢病、认识高血压”的知识，通过讲解高血压的成因、症状和预防措施，让残疾人朋友们了解如何在冬季更好地管理自己的健康。一位患有高血压的残疾人朋友表示：“通过这次学习，我明白了冬季血压容易波动的原因，也知道了如何通过合理饮食和适当运动来控制血压，这对我很有帮助。”
在科普环节的最后，社工带领大家一起观看“动出活动冬季安全微运动”的实践视频。通过一系列简单易学的微运动，让大家在室内也能活动筋骨，增强身体的抵抗力。这些微运动不仅适合残疾人朋友们在康复训练中使用，也能在日常生活中帮助他们保持身体活力。
科普环节结束后，活动进入了现场养生操环节。通过线上视频学习，让残疾人朋友们积极参与，认真地跟着教练的动作进行锻炼。这套养生操结合了冬季养生的特点，动作简单但效果显著，既能促进血液循环，又能增强身体的柔韧性。大家在运动中感受到了健康与快乐，现场气氛十分活跃。
活动在煮汤圆吃这一温馨环节中落下帷幕
最后，活动在煮汤圆吃这一温馨环节中落下帷幕。社工为大家准备了各种口味的汤圆，大家围在一起，一边品尝着香甜的汤圆，一边分享着彼此的康复经历和生活趣事。汤圆象征着团圆和幸福，也让大家在这个特殊的节日里感受到了家的温暖。
本次“暖冬养生，乐享健康”冬季运动养生操活动的成功举办，不仅为残疾人朋友们送上了节日的祝福，更让他们在冬季养生方面有了更深入的了解和实践。黄埔艾欣通过此次活动，展现了对残疾人朋友的关爱与支持，为他们的康复之路增添了温暖与力量。未来，黄埔艾欣将继续举办更多类似的活动，为残疾人朋友们提供更多的帮助和支持，让他们在康复的道路上充满信心和希望。
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