我的多动症孩子游戏成瘾了吗？我该怎么办？

小A是三年级的学生，之前被医生确诊为多动症。最近，一款叫蛋仔派对的游戏在同学间流行起来，小A在同学家玩了几次手机后，就被游戏深深吸引。原来家里严格执行的不玩手机的规定现在面临挑战，孩子每天为了争取更多的游戏时间和妈妈做“斗争”。

当你想让孩子停止玩电子游戏，他是否会发脾气并且拒绝执行？你的孩子会如实告诉你他在网上都做些什么吗？限制孩子的屏幕时间会导致你们之间的矛盾吗？你是否也在纠结这些问题，孩子的屏幕时间是不是太多了，怎样的标准才算合适呢？现在的科技产品对孩子的影响又是怎样的呢？

过去十五年里，数字技术的快速发展给我们带来了前所未有的机遇和挑战。对于患有多动症的人来说，更是如此。他们往往被互联网、数字媒体和电子游戏吸引，难以自拔。

美国儿科学会2013年的一份调查显示

8到10岁的孩子每天花将近八个小时在数字媒体上。

青少年每天花在数字媒体的时间超过11小时。

71%的儿童在自己的房间有电视或其他互联网设备。

三分之一的青少年每天发送超过一百条信息（网络社交很大程度上代替电话使用）。

孩子们花在数字媒体上的时间比在学校的时间还要多。

然而，有三分之二的儿童和青少年表示，家里没有关于屏幕时间的具体规定。不仅仅是孩子，成年人也是如此，三分之一的成年人表示，他们早上起床前会浏览手机。

屏幕时间会给ADHD孩子带来哪些影响呢？

1. 经过研究，多动症儿童相较于一般儿童，更易沉迷于电子设备，表现出过度使用屏幕时间的现象。尽管注意力缺陷多动障碍（ADHD）的核心症状包含注意力难以集中的特点，但这并不意味着他们在面对电子游戏等有趣的活动时，也无法保持专注。

互联网作为一个信息和服务内容的海量库，几乎能满足用户的所有需求，对于孩子来说，随时随地在房间内上网无疑是一种极具吸引力的活动。

2.患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童往往需要更为迅速且即时的反馈机制，而电子屏幕的使用恰好能够满足这一需求。游戏和短视频等电子内容在呈现刺激时，会迅速触发大脑奖赏中枢释放多巴胺这一神经递质，形成即时的奖励效应，从而给予孩子强烈的满足感。因此，孩子们在面对电子屏幕时，常常难以自拔，这背后的生理机制便在于此。

3. ADHD儿童在时间管理和后果评估方面相对较弱，同时他们的情绪调节能力也有待提升。这些因素共同作用，使得他们相对于其他孩子面临更高的网络成瘾风险。长时间沉迷于电子屏幕，不仅可能对孩子的身心健康产生负面影响，如与家人和朋友关系紧张、学习成绩下滑、疲劳以及睡眠不足（屏幕发出的光线还可能干扰入睡），还可能引发金钱损失，如过度消费于游戏、购物、赌博和色情内容等。此外，有充分证据表明，在孩子卧室内放置电视电脑还可能增加肥胖、药物滥用和其他潜在风险。

4. 现代科技给学习带来便利的同时也带来一些弊端。调查显示，近九成的教育工作者认为，现代科技在教学中的应用加剧了孩子们注意力容易分散、持续时间短等问题。此外，过度依赖网络媒体还可能削弱学生的问题解决能力和创新思维。同时，也挤占了学生本应投入到其他有益活动中的时间，进一步加剧了这些问题。

5.数字媒体提高了我们切换任务的频率，有时甚至让我们同时处理多个任务。然而，当我们在进行某项任务时，若注意力被其他事物所分散，再次回归原任务需要额外花费十至二十分钟的时间，这无疑降低了学习和工作的效率。

怎么判断孩子是否存在网络成瘾呢？

No.1观察孩子的行为表现

如果孩子过度沉迷于网络，例如长时间沉迷于电子游戏、社交媒体或其他在线活动，以至于忽视了日常的学习、生活和社交活动，这可能是一个明显的迹象。

No.2注意孩子的情绪变化

网络成瘾可能会导致孩子出现焦虑、抑郁、易怒、情绪波动等情绪问题。如果孩子出现这些情绪变化，并且与网络使用有密切关系，那么可能需要进一步关注。

No.3观察孩子的身体状况

长时间使用电子设备可能会对孩子的眼睛、颈部、手腕等造成不适或损伤。如果孩子出现视力下降、头痛、颈痛、手腕疼痛等问题，并且这些问题与网络使用有直接关系，那么可能是网络成瘾的迹象。

No.4与孩子进行沟通

与孩子坦诚地交流，了解他们在网络上的活动和感受。如果孩子表现出对网络活动的过度依赖，或者无法控制自己的网络使用时间，网络成瘾的风险会比较高。

综上所述，要判断孩子是否存在网络成瘾，需要综合考虑孩子的行为表现、情绪变化、身体状况以及与孩子的沟通情况。如果您发现孩子有以上迹象，建议及时寻求专业帮助，以便早期干预和治疗。

那么如何处理屏幕时间问题？

1. 开设家庭会议来讨论如何管理屏幕时间。

家庭会议作为增进家庭凝聚力的有效手段，其重要性不言而喻。通过家庭会议制定规则，可以增强规则的公信力和执行力度。然而，为确保会议的有效进行，我们需遵循一些基本的原则。

首先，家长在主持家庭会议时应保持冷静和理智，避免在情绪激动或愤怒的状态下举行会议。这样的情绪状态可能引发紧张氛围，影响家庭成员之间的有效沟通。

其次，家庭会议的核心目的是共同讨论家庭成员的需求、时间安排等问题，并寻求一个能满足大多数人需求的解决方案。因此，我们应确保会议的气氛和谐、开放，鼓励每个家庭成员积极发表自己的观点和建议。

再次，在家庭会议上，我们应明确设定屏幕时间的使用规则及后果，包括可访问的活动和具体的使用时段。这有助于家庭成员更加合理地安排时间，减少过度依赖电子设备的现象，从而维护家庭和谐与平衡。

最后，列出一份替代屏幕时间的活动的清单。鼓励孩子进行多样化的活动，如户外运动、手工、阅读等，以平衡屏幕时间和其他有益活动。

2. 家长要以身作则。在你使用电子产品的时候，提醒自己也不能过度沉迷，要对孩子的需要保持敏感，及时地回应孩子的孩子合理需求。

3. 为了帮助孩子实现自我管理，学习有效的行为管理策略至关重要。

针对ADHD孩子的核心症状，制定并实施合理的行为管理计划非常关键，这有助于孩子改善冲动多动行为，学会遵守规则。在此过程中，掌握必要的行为干预技巧，如正面强化、明确指令、设定清晰规则以及运用自然后果和逻辑后果等方法，可以帮助家长更好地管理孩子的游戏时间。

然而，我们理解许多家长在将这些策略付诸实践时可能会遇到挑战。如果您在这方面存在疑问或困扰，慧加愿意提供进一步的帮助和支持，以协助您更好地辅助孩子实现自我管理和行为改善。