孩子开口难，发音不清？3个针对性口肌训练，有效改善发音问题！

作为父母，你是否也曾为这些疑问而焦虑：“宝宝15个月了还不会说话，正常吗？“孩子明明都能听懂，为什么就是不开口？”……看到孩子迟迟不吐字，或者说话总是含含糊糊，很多家长第一反应可能是：“是不是他不想说？”“是不是性格太内向？”

孩子开口难，发音不清怎么办？

但其实，真相往往并非如此。孩子不说话，不一定是没有表达的意愿——很可能我们忽略了一个藏在身体里的“小关键”：他们的口腔肌肉，包括舌肌、唇肌等，还处在成长发育的阶段。也就是说，哪怕孩子心里攒了好多话，负责“执行说话”的那部分肌肉，可能还没有足够的力量和协调性，去支撑他们清晰、流畅地把话说出来。

口部肌肉，其实是孩子成长过程中一个容易被忽视，却至关重要的“幕后功臣”。

从出生开始，随着月龄增长和进食经验的积累，孩子的口部肌肉就在不断发育：从婴儿期吮吸喝奶，到幼儿期尝试固体食物，他们的下颚、嘴唇和舌头都需要持续“锻炼”，才能顺利完成咀嚼、吞咽这些日常动作。

而说话，恰恰是一项更精细、更复杂的“口腔协调工程”。只有当唇、舌、下颌等肌肉能灵活配合，才能准确发出不同的语音。如果口部肌肉发育不足或协调不畅，不仅会影响发音清晰度，还可能伴随流口水、咀嚼困难、说话断续等情况，进而拖累语言发展的整体进程。

口肌训练方法

为了帮助孩子更好地锻炼口部肌肉，促进语言能力发展，我们整理了 40 种实用、易操作的口肌训练方法。这些练习可以在日常生活中轻松融入，通过游戏、互动的方式，悄悄帮孩子强化唇舌力量与协调性。

01唇运动训练

运动模式：
1、展唇运动模式：唇角向两侧拉开，做微笑动作。
2、圆唇运动模式：让宝宝的嘴巴能够圆起来。
3、唇闭合运动模式：口部肌肉收缩，将嘴巴闭合。
4、唇齿接触运动模式：上门牙和下唇相碰。
5、唇的圆展交替模式：让宝宝的嘴巴可以做出圆形和展开的交替运动。
方法操作：
1、张开嘴巴：将嘴巴张开至最大（或者说“啊”），停留3-5秒，然后放松。
2、左右伸展：将嘴巴向左右伸展（或者说“一”），停留3-5秒，然后放松。
3、噘嘴呈圆形：将嘴巴噘成圆形（或者说“呜”），停留3-5秒，然后放松。
4、变化嘴形（啊到一）：将嘴形从“啊”变成“一”（可不发出声音），连续进行3-5次。
5、变化嘴形（啊到呜）：将嘴形从“啊”变成“呜”（可不发出声音），连续进行3-5次。
6、变化嘴形（呜到一）：将嘴形从“呜”变成“一”（可不发出声音），连续进行3-5次。
7、综合练习（啊到呜再到一）：将嘴形从“啊”变成“呜”，再变成“一”（可不发出声音），连续变化3-5次。
8、紧闭嘴巴：用力闭紧嘴巴并吸住，同时发出“啵”的声音。
9、唇内吸力：用力吸住嘴唇，模仿小鸟叫声。
训练目的：
这些唇运动训练旨在促进宝宝的唇感知觉和唇部肌肉的正常化，增强他们自主控制唇部运动的能力。此外，这些训练还可以为孩子未来的唇声母和唇韵母发音打下生理基础。

02舌运动训练

运动模式：
1、马蹄形上抬模式：舌两侧缘与舌尖同时上抬，与上腭接触，摆出马蹄状姿势。（例音—d.t.n）
2、舌根（后部）上抬模式：舌根（后部）的4个区全部抬起与上腭接触。（例音—k.g.ng）
3、舌两侧缘上抬模式：舌两侧缘与上腭接触，而舌尖和舌中部保持低位并远离上腭。（例音—zh.ch.sh）
4、舌尖独立上抬和下降模式：舌尖能独立抵住齿龈，舌其余部分保持低位并远离上腭。（例音—l）
5、舌叶上抬模式：舌两侧从后向前上抬，舌叶从两边向中线上抬，两者并不接触，形成一个狭窄的凹槽。（例音—z.c.s）
方法操作：
1、伸长舌头：将舌头伸出，越长越好，停留3-5秒，然后缩回放松。
2、重复伸缩：以同样的速度将舌头伸出一缩回，连续进行3-5次。
3、左右伸展：将舌头伸出，向右或左嘴角，停留3-5秒，再缩回放松。
4、连续移动：将舌头伸出，向左右嘴角连续移动3-5次。
5、上下触碰：将舌头伸出，向上下嘴唇，停留3-5秒，再缩回放松。
6、上下移动：将舌头伸出，向上下嘴唇连续移动3-5次。
7、绕嘴唇一圈：将舌头伸出，沿嘴唇顺时针或逆时针方向绕一圈。
8、脸颊突出：将舌头伸向口腔内右或左脸颊（外观可以看到突出），停留3-5秒，再缩回放松。
9、清洁牙齿：将舌头伸至上下排牙齿，向左右移动，做出清洁牙齿的动作。
10、马蹄声：用舌头顶住上硬颚，作出马蹄声。
11、上下移动：用舌头顶住门牙后方，从硬颚移动至后方软颚。
训练目的：
阻断舌的异常运动模式，解决舌肌张力问题，提高舌的肌力。在此基础上，促进正常舌运动模式的产生，增强舌的精细运动能力，帮助宝宝建立正确的舌部运动模式。

03下颌运动训练

运动模式：
1、上下运动模式：让宝宝的嘴巴做全开放和全闭合的动作。
2、前后运动模式：让宝宝的下颌前伸和后缩。
3、左右运动模式：让宝宝的下颌大幅度地左右摆动。
4、旋转运动模式：让宝宝的下颌向各个方向做大幅度的旋转运动。
训练目的：
提高宝宝的下颌感知觉和下颌运动肌群的力量，延长下颌持续运动的时间，增大下颌运动范围，提高下颌的控制力，增强下颌的稳定性和灵活性，抑制异常运动模式，建立正常的下颌运动模式，为孩子将来学习更高级的唇和舌运动奠定了坚实的基础。

家庭康复训练在整个康复过程中可是非常重要的哦！如果家长们能在日常生活中不断地和宝宝进行一些家庭口肌运动训练，不仅能有效提高宝宝的口部运动能力、发音清晰度和进食速度，还能大大改善宝宝的言语感觉统合能力。