循四季之序，绽心灵之花：心语星一场为期一年的员工心灵成长之旅

心语星员工心灵成长赋能培训

当冬日温暖的阳光透过窗棂，心语星为期一年的“员工心灵成长赋能培训”画上了圆满的句号。这是一场穿越四季、向内探寻的深度旅程，在伊健老师和陈娜玲老师如春风化雨般的陪伴下，老师们从“身”的调养，走向“心”的安宁，最终触及心灵的蜕变，绘制了一幅个人与团队共同成长的温暖画卷。

顺应与同频，在关系中找回序位

旅程始于生机盎然的春季。老师们在“春季养生”中学会顺应天地生发之气调养身体，领悟“天人相应”的古老智慧，理解如何让内在节奏与自然同频。随后，在“表达与沟通”与“系统中的归位”中，老师们在团队与家庭系统中看清自己的位置，用清晰、温暖的表达取代沉默和冲突，让健康的关系得以破土而出。

静心与明理，于纷扰中涵养定力

步入盛夏，成长的主题转向内在的沉淀与照亮。“五福人生”引导老师们思考生命真正的丰盈所在；“放松是一种能力”与“喜悦静心”则是一记温柔提醒，让老师们在快节奏中学会主动暂停，积蓄能量；而“阳明心学”中“心即理”、“致良知”、“知行合一”的哲思，更是如同一场及时雨，浇灌着老师们的心田，让老师们在酷暑中觅得一片内在的清凉与恒定。

沟通与转化，让改变真实发生

当秋风送爽，老师们的成长进入深化与转化的阶段。“非暴力沟通”为老师们提供了爱的语言模板，通过练习观察而非评判，体会感受而非想法，明确需求而非指责，老师们学会了如何既坦诚表达自己，又深情倾听他人。随后的“秋季养生”中，老师们顺应“收”的天地气机，将几个月来吸收的智慧进行内化与整合，让所学沉淀为生命的一部分。

整理与团聚，积蓄向新而行的力量

在收官之季，老师们走向户外，于瑞云山的自然怀抱中团建共生，也在“怦然心动工作法与能量复苏”中，学习通过整理外物来梳理内心，明晰什么是真正滋养心灵的人与事。最后的“冬季养生”，恰如其分地呼应了“藏”的智慧——不是结束，而是将一整年的光照、雨露、思考与感动，深深地收藏进生命的根系，等待下一个春天的萌发。

回望这一年，还有许多时刻比培训学习更加动人：心理沙龙中的真诚袒露，冥想静坐时的呼吸与共，户外畅谈时的思想碰撞......伊健老师与娜玲老师，不仅是知识的传授者，更是温暖的接纳者，他们用包容与智慧，见证并守护着每个人的蜕变。

如今，旅程暂告段落，但成长已写入生命的年轮。老师们带着更强健的身心、更温暖的联结回到孩子身边，将内在的光与热转化为日常的守望与引导。这份坚定的守护恰如伊健老师与娜玲老师始终传递的信念：“一个被充分滋养、内心安定而充满力量的教师，本身就是孩子最好的环境与礼物。”

这一年，我们走过四季，向心而行，让心灵的土壤孕育出温暖而坚韧的花。未来的长路上，让我们继续携手同行，带着这份积蓄的光热，去温暖更多的独特的“星星”，也照亮彼此前行的漫漫长路。

教师心得

侯燕旋老师

感谢伊健老师、娜玲老师的精彩分享，从五福人生到阳明心学再到四季养生等等，真是让我受益匪浅，其中的阳明心学更是让我深刻体会到，“心即理”不是空谈，你的本心认为什么是对的？那个最初浮现的、最质朴的念头，往往就是良知的声音。

生活中，我将心学作为“事上磨练”的功夫。每当焦虑、恼怒时，我不再单纯对抗情绪，而是回头观照内心：“是什么私欲遮蔽了此刻的良知？” 像擦拭镜子一样，我的念头会渐渐清明。最终我理解到，阳明心学赋予人的是一种深刻的自主与从容。它不提供具体答案，而是给你一盏永不熄灭的心灯，让你能一步步走出自己的光明之路。

童辉英老师

这一年伊健老师和娜玲老师的精彩讲述及个性化的答疑，让我受益匪浅，收获颇多。

伊健老师让我明白人要活在当下，要用正向的积极向上的心态去看待世界。与人相处，以和为贵。多看他人的闪光点，多去发现他人的长处，多发挥他们的长处，这样双方都能开心地工作，并能将工作做得更好。

娜玲老师让我明白沟通的重要性，我们的家的亲子关系因为运用了非暴力沟通变得更加密切。家里少了许多的争吵，多了许多的欢声笑语。通过整理家里，我们家庭的每个成员都感受到其中的一些含义，家里变得整洁舒适后，心里也特别开心。

郭上华老师

非常感谢伊健老师和娜玲老师一年以来的倾囊相授，让我获益匪浅。

我记忆最深的是两位老师对非暴力沟通的解读。我发现以前与孩子相处模式都是以说教的方式，经常忽略了孩子的情绪。后来我认真执行了娜玲老师说的“先处理情绪，再表达情绪”的方法，很快我就感受到与孩子的关系缓和了。

非暴力沟通不是“技巧”，而是一种对生命的理解方式——它让我们看清所有行为背后共同的人性需求。正如卢森堡博士所说：“当我们专注于彼此的感受和需要时，就不再是敌人，而是成为需要共同满足的伙伴。” 这条路需要耐心。